برچسب : نویسنده : hapkidomehrshahra بازدید : 260 تاريخ : جمعه 13 مرداد 1396 ساعت: 20:25
برچسب : نویسنده : hapkidomehrshahra بازدید : 265 تاريخ : جمعه 13 مرداد 1396 ساعت: 20:25
عدس به عنوان یکی از بهترین غذاهای گیاهی که حاوی مواد مغذی است ، به قدرت و حجم عضلاتتان کمک می کند.
روی ،آهن، تیامین و پروتئین مواد مغذی موجود در عدس هستند.
️نصف فنجان عدس خام حدود ۲۵ گرم پروتئین در بر دارد.
اگر چه کیفیت پروتئین آن مانند اسید آمینه های موجود در تخم مرغ ،گوشت قرمز و مرغ نیست اما به رشد عضلات کمک زیادی خواهد کرد، علاوه بر موارد ذکر شده عدس حاوی مقادیر بالایی فیبر است که کمتر ماده ای از این میزان فیبر برخوردار است.
هاپکیدو - دفاع شخصی HAPKIDO SELFDEFENCE...برچسب : نویسنده : hapkidomehrshahra بازدید : 274 تاريخ : جمعه 13 مرداد 1396 ساعت: 20:25